Τι είναι η μελατονίνη— μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε για να κοιμηθούμε;
Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που λέει στον εγκέφαλο και στο σώμα μας ότι είναι ώρα να κοιμηθούμε. Αλλά αν πιστεύετε πως τα συμπληρώματα μελατονίνης θα βελτιώσουν σημαντικά την ικανότητα σας να κοιμηθείτε και να συνεχίσετε να κοιμάστε, μπορεί να κάνετε λάθος. Ο ειδικός στον ύπνο Ματ Γουόκερ μοιράζεται μαζί μας το πώς λειτουργεί πραγματικά αυτή «η ορμόνη του σκότους»